20, 21 Y 22 DE SEPTIEMBRE DE 2019
HOTEL A MIRANDA
COMARCA DE ORTEGAL - GALICIA
Un fin de semana para volver a la esencia
Te proponemos un breve pero intenso paréntesis en la rutina que nos lleva con prisa y sin pausa, para reconectar con tu esencia y mimarte como te mereces.
Durante el tercer fin de semana de septiembre, nos reuniremos junto a un grupo máximo de 12 personas para vivir la experiencia de cuidarnos de dentro a fuera, de fuera a dentro.
El lugar escogido es un espacio singular y acogedor, el hotel de Naturaleza A Miranda en la comarca de Ortegal, al norte del norte, Galicia. Las herramientas que utilizaremos para esa reconexión serán el yoga, el movimiento consciente y los sonidos, la aromaterapia, el masaje y la alimentación saludable con una presentación que nos conectará de forma directa con la naturaleza.
Levantarte cada día asomándote ante el paisaje envolvente y seductor de la ría y la montaña, será el primer paso para empezar a renovar tu energía. Después nos encontraremos en la sala donde os ofreceremos una bebida saludable y fruta antes de iniciar la jornada con una sesión de yoga. Desayunaremos todos juntos al finalizar la práctica de yoga con un desayuno @deliciosamenterural adaptado a las necesidades del retiro. Tanto en este momento como a la hora de comer y cenar, estaremos muy pendientes de nutrirte de verdad con propuestas 100% vegetales, libres de azúcares refinados. Abundarán los vegetales frescos, crudos o cocinados y otras preparaciones que promueven la cualidad nutritiva de los alimentos. Si tienes alguna intolerancia o alergia por favor comunícanoslo con tiempo para que podamos ajustarnos a tus necesidades.
Tras las sesiones de yoga, Idoia y Nati estarán cerca para que podáis consultar con ellas cualquier duda o curiosidad que tengas sobre yoga, meditación, movimiento consciente… En los espacios de tiempo libre durante el día, también tendréis la oportunidad de poneros en las manos mágicas de Idoia para recibir uno de sus masajes thailandeses. ¡Os lo recomendamos!
El fin de semana especial, será igualmente una ocasión para crear un espacio de convivencia donde compartir en confianza aprendizajes, experiencias inspiradoras, conversaciones, silencios, alguna excursión en grupo al aire libre acompañándonos de un picnic, o sencillamente ese valioso tiempo libre para ti.
¿QUÉ DISFRUTARÁS?
Sesiones diarias de yoga, danza y movimiento consciente con Idoia y Nati para aprender y perfeccionar tu práctica, trabajar el cuerpo con conciencia y aquietar la mente.
Mesas y sobremesas colmadas de buen gusto y nutrición en todos los sentidos.
Descanso y silencio con un día entero dedicado en profundidad a la desconexión-reconexión.
Aire limpio y naturaleza para respirar…
Confidencias en las que, de forma natural, surgirán preguntas y respuestas…
LOCALIZACIÓN
El retiro se desarrollará en una ubicación inigualable, el Hotel de Naturaleza A Miranda, en el concello de Cariño dentro de la Comarca de Ortegal, provincia de Coruña.
A una hora y cuarto del aeropuerto de Coruña y una hora cuarenta y cinco minutos del aeropuerto de Santiago de Compostela, podréis encontrarnos en las siguientes coordenadas GPS:
43°41’39.2″N 7°53’09.9″W
PROGRAMA ORIENTATIVO
VIERNES 20
18:00 Bienvenida y té chai.
19:30 Yoga (Chandra namaskar. Meditación en movimiento. Yoga nidra).
21:00 Cena.
22:00 Muestra de danza y sonido meditativo en vivo.
SÁBADO 21
9:00 Té/zumo/fruta. 9:30 Yoga.
11:00 Desayuno.
12:00 – 14:30 Tiempo para ti (paseo, meditación, masaje thailandés…).
14:30 «Picnic» para tomar en el hotel o donde tu elijas.
15:30 – 19:30 Tiempo para ti.
19:30 Yoga (los chakras y sus bija mantras).
21:00 Cena.
22:00 Kirtan.
DOMINGO 22
9:00 Té/zumo/fruta.
9:30 Satkarma (práctica yóguica de purificación).
11:00 Desayuno.
12:00 Danza cíclica «los aromas de las estaciones».
14:30 Comida y despedida.
¿QUÉ INCLUYE LA ESTANCIA?
- 2 noches en habitación doble.
- Sesiones de yoga, danza y movimiento consciente, algunas complementadas con sesiones de aromaterapia.
- Todas las comidas diarias.
- Excursión picnic si el tiempo lo permite.
- Material necesario para la práctica de yoga (esterillas, mantas).
- Detalle de bienvenida.
Nota:
*Los traslados al aeropuerto no están incluidos.
*La colaboración para los masajes no está incluída.
Se recibirá a los participantes a partir de las 16:00 de la tarde (se recomienda llegar antes de las 18:00.)
El retiro llegará a su fin el último día a las 14:30.
Entendemos que algunos de vosotros tenéis que ajustar un poco los horarios por el tema de transporte o viaje. En la medida de lo posible intentaremos adaptarnos para que tanto el primer contacto con el retiro y el final sean desenvueltos y envueltos con cariño, sin prisas, como un regalo.
¿QUIENES SOMOS?
Marisa, Idoia, Nati e Ingrid
Un equipo de mujeres que se quiere un montón y disfruta de cuidar de diferentes maneras para contribuir al bienestar más completo posible de la persona.
Marisa
A Miranda se concibió como un espacio integrado en la naturaleza. – La idea fue ponerla literalmente dentro.
«Me han traído hasta aquí las emociones combinadas con la necesidad de ganarme la vida y de esta realidad surge el proyecto de turismo rural, Hotel A Miranda. Siempre rondó en mi cabeza que este espacio albergara otras actividades que lo completaran, que le dieran más sentido y proporción al esfuerzo que supuso su creación, es por esa razón, que, desde hace unos años celebro como se transforma A Miranda convirtiéndose en vuestra “esterilla”, “alojando” nuevas experiencias y de manera muy especial los encuentros de Yoga. Gracias a todas las personas que los hacéis posibles por cruzaros en mi camino.»
Idoia
Desde el más sincero amor al Yoga traza su camino, los senderos que nos llevan y nos traen de vuelta, enredándonos y desenredándonos en un aprendizaje constante que nos nutre. Y en ese balance de este yoga entendido como unión se van abriendo espacios nuevos, donde tiene cabida la entrega desinteresada, la alegría vital, el reencuentro… Estiramos, liberamos y nos abrimos como flores a ritmo lento pero seguro. Vivimos cada sesión de yoga como una experiencia única, irrepetible, como un momento vital cargado de presente, de “presentes”.
Practicante de yoga desde muy joven, a raíz de su formación comenzó su trayectoria como instructora, dedicándose desde el 2008 a la enseñanza en diferentes espacios, adaptando la práctica a cualquier edad y condición física.
La práctica continuada, la diversidad y el compromiso a profundizar en el conocimiento definen su estilo personal, enfocado en ayudar a cada persona a encontrar la forma más adecuada a desarrollar sus capacidades, con entusiasmo, alegría y dedicación.
A través del masaje tailandés tradicional se enriquecen las prácticas de Yoga, alcanzando una mayor comprensión de ese mapa que conforma al ser humano, mejorando la experiencia de integridad, fluidez y bienestar integral.
Nati
Profesora de yoga con amplia formación en ballet clásico, danza contemporánea y contact-improvisación.
«Bailar me lleva al movimiento. El movimiento me lleva al cuerpo. El cuerpo en movimiento es mi lenguaje. Ese lenguaje en el que expresar la verdad que tal vez escondemos en nuestro interior.
Quiero compartir contigo una experiencia liberadora. Quiero que descubras, si es que todavía no lo has hecho, que sí que sabes bailar, y no un baile cualquiera. Es tu propia danza, con tus ritmos, tus sonidos y tus silencios. Con tus gestos, movimientos y quietud, tu danza es única y hermosa.»
Ingrid
«Si tienes que encontrarme, búscame en la naturaleza, cerca de las flores silvestres. Si quieres hacerme feliz, dame una ocasión para cuidarte con elaboraciones gastronómicas que te conecten con la tierra y el mar, con el rural y sus gentes.
@deliciosamenterural surge como proyecto personal tras más de una década vinculada directamente con el turismo rural. Con este sello, acompañamos eventos y talleres relacionados con la gastronomía sostenible.
Tengo suerte de que estés aquí y me permitas ofrecerte mucho más que algo para comer… Espero que lo disfrutes con todos los sentidos…»
PRECIO Y RESERVAS
Habitación doble compartida: 270€
(En dos tipos de habitación doble: dos camas individuales o una cama de matrimonio.)
Habitación doble uso individual: 390€
Confirma antes del 1 de septiembre para no quedarte sin plaza. La reserva se realizará con un depósito de 50€ que se descontará al abonar el total durante la estancia.
¡APÚNTATE YA! CONTACTA CON NOSOTROS
Persona de contacto: Idoia Méndez
Contacto por correo: idoiamendezya @ hotmail.com
Contacto por whatsapp: 696 07 87 05